便秘とコーヒー

便秘に対して、コーヒーは、どうかを考えて見ます。
コーヒーの“カフェイン”は、腸の動きを活発にし、便通を促進してくれます。
一方で、習慣的に飲むと、“タンニン”が腸内細菌の活動を抑えるとして、
腸の自然のリズムを阻害する事にもなり、慢性の、便秘になってしまいます。
便秘を考える時、コーヒーを飲む事に、慣れていないと、
たった一杯のコーヒーでも、急激な便通促進になり得ます。
そこで、普段あまり飲まない人の場合には、腸の動きを活発にするので、
急性の便秘対策には、有効です。

コーヒーには、“利尿作用”があります。
そこでは、体内の水分が、尿として出てしまう事になります。
便が腸内で、移動し難くなったり、硬くなったりして、便秘に繋がります。
便秘には有効な面もある、コーヒーですが、胃に悪いとも言われています。
カフェインが、胃液の分泌を活発にする効果があるというのです。

健康な人が、食後に飲むと、胃の働きを促進しますが、
“胃酸過多”や“胃潰瘍”の人が、大量に飲むと、
胃液で胃壁が荒れてしまいます。

便秘に有効な、カフェインの、胃腸への刺激を和らげる方法として、
“コーヒー・ゼリー”があります。
便秘改善やコーヒーの刺激が心配という場合に有効です。
“粉寒天”が入るので、食物繊維も摂れ、ダイエットに利用する人もいます。
コーヒー・ゼリーは、腸内環境の整理と満腹感の為に、デザートに良いです。