妊婦の便秘

妊娠すると便秘になりやすいといわれていて、経験がある人も多いでしょうが、なぜそうなるのか不思議に思う人も多いでしょう。
赤ちゃんがおなかにいるときは、少しでも身体をいい状態に保っておくことが大切です。
なので、できる限り改善や予防をするといいです。

妊婦が便秘になる主な原因は2つあります。
まず一つ目は、流産を避けようと、筋肉が動かないようにする黄体ホルモンが多く分泌されるからです。
このホルモンのせいで、腸の回りの筋肉の動きも鈍くなるので、便を出しづらくなってしまいます。

また、二つ目の原因は、子宮が大きくなることで、腸の圧迫してしまいます。
そして、腹筋にも力を入れづらくなるので、いきみにくいのです。
ほかにも、妊娠していると、運動不足になりやすかったり、つわりで食欲が出ず食べられなかったり、ストレスが溜まってしまったりします。

これらもすべて便秘の原因になります。
妊娠中に改善するためには、薬はできる限り使わず、生活習慣を見直すようにしましょう。
その中でも食事に気をつけると効果的で、食物繊維や乳酸菌をたくさん含んでいる食品をたくさんとるようにしながらも、バランスの取れた食事を規則正しく食べるといいです。
ほかにもいろいろ試して、便秘がつらいようだったら、恥ずかしがらずに、病院にいってみてください。